Психологи советуют: Не ждите нового года. Живите здесь и сейчас

Новый год, новые надежды, новые планы… Истекает первая неделя декабря, и вот уже близятся дни, когда в воздухе пахнет мандаринами и праздником, а вокруг толпы снующих от магазина к магазину сограждан спешат затовариться продуктами и подарками.

Однако многие в Армении не представляют, с каким сердцем можно сейчас веселиться, учитывая поистине катастрофические для армянского народа итоги уходящего года и небывало тревожную ситуацию в стране и мире. В итоге, даже если и готовятся к празднику, делают это с тяжелым чувством необходимости следовать традициям, не могут расслабиться и порадоваться искренне, всей душой насладиться общением с друзьями или просто праздным отдыхом на выходных днях. Как быть в таком случае? Как настроиться на празднование в столь непростой ситуации?

Психологи советуют, анализируя прошлый год в преддверие праздников Нового года, постараться настроиться на позитив, а не фокусироваться на всем, что нас окружает. Да, мы живём в непростое время: Армения переживала, переживает и будет переживать множество кризисов внутри страны, да и внешние угрозы продолжают возрастать – и это, как говорится, «реальность, данная нам в ощущениях».

Тем не менее, помимо войны, роста цен и прочих кризисов, в нашей жизни происходит много других событий, которые касаются непосредственно нас, наших родных, близких и друзей. Сейчас важно сконцентрироваться именно на этих событиях. На том, что касается «меня», «моего эмоционального состояния» и на том, что «радует именно меня». Не стоит фокусироваться на всем, что нас окружает, это поможет на короткое время отдалиться от суматохи.

Очень важно, чтобы, думая о прошедшем годе, подводя его итоги, человек связывал эти мысли с будущими планами. Печальные итоги мы должны заканчивать каким-то конструктивным планом на будущее. Нужно как бы сказать себе: «Вот это «мне» не удалось, но в новом году «я» могу сделать в этом направлении определенные вещи».

Что будет в следующем году — неизвестно, но мы можем расписать его какими-то маленькими шагами из области «что точно я смогу выполнить в наступающем году».

Помимо печальных событий, которые происходили в нашей стране и вообще в мире, жизнь каждого человека наверняка содержала и что-то хорошее. Праздник Нового года для того и придуман, чтобы помочь людям настроиться на позитив. Ведь жизнь продолжается, и у каждого в жизни что-то происходит. Мы должны принимать реальность, адаптироваться к ней и идти вперед по жизни.

Однако психологи также предупреждают, что излишний, не основанный на реальности оптимизм, завышенные ожидания тоже обычно до добра не доводят. Мы с детства привыкаем ждать от Нового года чудес, а вырастая подсознательно сохраняем в себе это ожидание. Почему так происходит? Почему мы всегда ждем, что в следующем году все будет иначе, что все проблемы и невзгоды останутся позади, а наступит только счастье и удача?

Так устроена наша ментальность. В силу традиций, воспитания, общественных устоев у нас вырабатывается некая неосознанная установка, что уходящий год — сплошные невезения, а наступающий обязательно принесет то, чего так давно ждали. Однако через год история повторяется: мы опять провожаем плохое и ждем хорошее.

Получается, что каждый прожитый год человек оценивает по тому, что в нем было плохого: болезни, личные неудачи, глобальные неприятности. И это не дает энергии и ресурса, не помогает настроиться на действия. А надо четко понимать: человек, который не готов действовать сегодня, будет откладывать свои желания на потом. Например, на следующий новый год. И для него это будет причиной подождать. Как будто какая-то невидимая сила следующего года должна сделать за него то, что он не смог создать в своей жизни за эти уходящие двенадцать месяцев.

Человек, который не перекладывает ответственность на обстоятельства, живет и создает все, что он хочет, ежедневно. Для него вообще не важны даты и цифры.  Новый год — это всего лишь часы, ориентировка во времени. А еще это просто хороший семейный праздник, повод собраться за одним столом с близкими людьми.

Психологи считают, что ключ к личностному успеху каждого в его руках: нужно научиться жить здесь и сейчас. Есть несколько простых и действенных шагов для того, чтобы перестать откладывать свою жизнь. Для этого психологи советуют: воспринимайте все, как опыт. Постарайтесь не корить себя за неудачи в уходящем году. И даже если вы вспоминаете какой-то негативный опыт, задайте себе мудрый вопрос: «А чем этот негативный опыт мне был полезен?»

Помните: любой опыт что-то дает и чему-то учит. Например, самостоятельности, умению решать проблемы, выкручиваться из сложных ситуаций. И все это несомненно пригодится в будущем.

Во время подведения итогов, порадуйтесь тому, что вы хорошего сделали. Часто мы добиваемся своей цели, но потом сразу же придумываем новую. То есть даже не успеваем отметить себе, что все получилось. А ведь важно хвалить себя, ценить позитивные моменты.

И конечно же, надо помнить, что Новый год — лишь ориентир, а загадывать желания можно в любой день. И менять свою жизнь тоже можно в любой день, необязательно ждать первого января.