Одиночество заставляет стареть быстрее, или Откуда в Армении столько долгожителей

Если вам за шестьдесят, если ваша память, умственная и физическая работоспособность не вызывают беспокойства, если ваша социальная активность не угасает, можете не беспокоиться — в категорию «быстрое старение» вы не попадаете.

Дальше возможны уточнения — жителям Армении они, скорее всего, не понравятся, но дело в том, объясняют ученые, что такие психологические факторы, как чувство несчастья или одиночество, увеличивают биологический возраст человека на один год и восемь месяцев. В нашем армянском случае эти факторы (несчастье и одиночество) часто сливаются, вследствие чего к названному выше одному году и восьми месяцам надо бы прибавить еще энное количество месяцев, делающих человека еще старее.

Подтверждения? Взгляните на лица отцов и матерей погибших или пропавших без вести солдат карабахской войны и вы поймете, о чем речь и откуда преждевременная старость.

Но не только это, не только война, одиночество гнетет и в мирной жизни. За примерами далеко не надо ходить и здесь.

Пожилые родители, если в семьях уже ни во что не ставят, стареют быстрее, чем когда с ними считаются, советуются, берут с собой в гости, в дальние поездки. Чтоб не получалось так, как часто получается: сначала нет времени поговорить, а потом и не с кем.

Другое, наблюдаемое сплошь и рядом, везде и всюду: чем эффективнее средства общения, тем больше люди удаляются друг от друга. Современные смартфоны, дополненные функциями карманного персонального компьютера, отодвигают обычное человеческое общение на задний план.

Картинка с натуры из американском города Трой. Раннее утро, на остановке перед домом десять-пятнадцать школьников ждут школьного автобуса. Ждут каждый день кроме выходных, из месяца в месяц, из года в год, едут в одну и ту же школу, живут на одной и той же улице. Никто ни с кем не разговаривает, все по уши в смартфонах.

Картинка из подмосковной Николиной Горы. Тоже остановка автобуса, тоже каждый день одни и те же люди, но взрослые, ждут автобуса, чтоб отправиться в Москву, и тоже все в телефонах, а если нет, смотрят куда-то в сторону. Сто лет одиночества?

Обратимся к журналу Aging-US, специализирующемуся на проблемах геронтологии. У каждого человека, объясняют ученые, наряду с хронологическим возрастом, который определяется по дате рождения, еще и «часы старения», на которые влияют наша генетика, выбор жизненного пути и окружающая среда.

Учеными установлено: с возрастом накапливаются молекулярные повреждения, они способствуют усугублению недугов курильщиков, а также людей, перенесших инсульт, страдающих заболеваниями печени и легких. У всех у них старение проходит ускоренными темпами. Тут еще и уязвимая психика — все вместе заметно увеличивает биологический возраст человека.

Отдельно — проживание в сельской местности и отсутствие адекватного медицинского обслуживания — легко угадывается по лицам крестьян, да и фермеры сегодняшнего дня в общем и целом выглядят постарше ровесников из городских офисов.

-Что определяет старость? — спросил себя переваливший девяностолетний рубеж Шарль Азнавур. Количество выступлений? Биологический возраст? Количество заработанных денег, которые хранятся на вашем банковском счету? — Рассуждая на эту тему,- признавался великий певец,- я пришел к выводу, что, на самом деле, многие боятся того, что не достигнут таких же высот, которых достигли в молодости. И этот страх не дает им двигаться дальше.

Пара практических советов от мэтра. Работать каждый день, как вы делали все прошедшие годы, работать, не делая скидок на возраст.

За долгие годы я понял, что в жизни главное – находить компромиссы,- объяснял Азнавур.

— И это касается всего, в том числе образа жизни, который вы ведете. После определенного возраста человек всегда встает перед выбором – менять какие-то из своих привычек или жить дальше, но постепенно становиться старой рухлядью. Взвесив все «за» и «против», я выбрал первое. Только не думайте, что я отказался от всего – я и сегодня могу выпить бокал хорошего вина или дорогого шампанского, но в ограниченном количестве. А вот курить посчитал нужным бросить.

Вот и все — никакой магии! Как видите, никаких секретов у меня нет, просто нужна особая любовь к тому, чем вы занимаетесь, и тогда она будет придавать вам сил двигаться дальше.

Эксперты Бристольского университета (Великобритания) подсчитали: после вызванных коронавирусом карантинных страданий более семи миллионов человек заявили об усилении чувства одиночества, что по вреду для здоровья равно выкуриванию пятнадцати сигарет в день (по армянским меркам – сущая ерунда).

Между тем, одиночество, не всегда означает, что человек не находится среди людей, это более разрушительное ощущение, чем изоляция и невостребованность. Что делать?

По подсчетам психологов, человек чувствует себя комфортно, если его окружают два-три близких человека, с которыми можно поделиться проблемой, получить поддержку.

А еще лучше с ними обниматься — по обоюдному согласию и с самыми близкими, разумеется. Выйдите на любую ереванскую улицу, оглянитесь: у армян это получается!