Как омолодить мозг без таблеток: очень простой способ от канадских ученых

Ограничение доступа к интернету на смартфоне всего на две недели может омолодить мозг на 10 лет. К такому выводу пришли канадские исследователи, опубликовавшие результаты своей работы в журнале PNAS Nexus.

В эксперименте приняли участие более 400 добровольцев из Канады и США. Они установили специальное приложение, блокирующее доступ к интернету, при этом возможность совершать звонки и отправлять сообщения сохранялась. Спустя 14 дней у испытуемых значительно повысилась концентрация внимания — на уровне, соответствующем людям на 10 лет моложе.

Кроме того, 90 % участников сообщили об улучшении психоэмоционального состояния. Исследователи сравнили этот эффект с действием антидепрессантов. Люди стали чаще гулять, проводить время на свежем воздухе и общаться лично, а общее время, проведенное с гаджетами, сократилось вдвое.

Авторы исследования отмечают: даже кратковременный отказ от интернета положительно сказывается на внимании, настроении и общем самочувствии. В будущем команда планирует протестировать блокировку отдельных приложений — например, социальных сетей — чтобы оценить, как мозг реагирует на ограничение различных типов цифровой активности.

Это публикация из нашего аккаунта в «Телеграме», в котором мы каждый день публикуем что-то интересное о неизведанном мире вокруг. Подписывайтесь!